반응형 가스라이팅 차단하는 방법! 인정과 사랑 욕구에 대한 재정립 최근 가스라이팅에 대한 관심이 높다. 유튜브에 검색어만 입력해봐도 유명 인사들의 수많은 영상을 찾을 수 있다. 하지만 이러한 관심은 주로 피해자들이 갖는 경우가 많은 듯하다. 자신이 겪고 있는 상황이 가스라이팅은 아닌지에 대한 우려가 그만큼 높다는 뜻이다. 그리고 사실 가해자는 가스라이팅에 대한 관심이 없다. 자신의 말이나 행동이 가스라이팅이라 여기지도 않으며, 이에 따라 자신이 가해자일 수 있다는 생각은 하지도 않는다. 그저 타인을 지배해 자신의 뜻대로 움직이고자 하는 욕구만이 가득 차 있을 뿐이다. 오히려 피해자들만이 자신도 모르게 누군가를 가스라이팅한 것은 아닌지 되짚어보는 게 현실인 듯하다. 이처럼 가스라이팅에 대해 지나치게 치우친 관심 상황에서 무엇보다 중요한 것은 이를 애초에 차단하는 것이다... 2022. 12. 3. 강박장애! 강박사고와 강박행동이 미치는 영향 주변을 살펴보면 손을 지나치게 자주 씻는 사람이나 물건의 정리정돈에 집착하는 등 강박장애를 겪는 사람들이 있다. 타인의 입장에서는 그들의 행동이 유별난 것처럼 보이지만, 당사자는 불안을 해소하기 위한 행동으로 불안장애의 유형 중 하나로 볼 수 있다. 그렇기에 그들의 행동에 대해 거부감을 갖기보다는 왜 그렇게 할 수밖에 없는지에 대한 이해가 필요하다. 특히나 가까운 사람 중에 강박장애를 지닌 사람이 있다면 행위 자체에 대해 안 좋은 시선으로 바라보기보다는 따뜻한 관심을 가지고, 그들의 심리적 불편감을 덜기 위한 노력에 도움을 주는 것이 바람직할 것이다. 강박장애는 강박 및 관련 장애의 하위 유형 중 하나로, 이에 대한 임상적 특징에 대해 알아보도록 하겠다. 1. 강박사고 흔히 누군가의 특정 행동을 보고 강.. 2022. 12. 1. 공황장애와 공황발작! 첫 발생 경험 및 이차적 증상 불안장애의 여러 유형 중 하나인 공황장애는 매체를 통해 많이 접하게 되는 것 중 하나다. 연예인들이 이 장애를 겪고 있다는 뉴스를 자주 보게 되면서 일면 '연예인 병'이라는 말까지 생겼다. 하지만 이는 지나친 오해로 유명세와 관련 없는 평범한 사람들도 많이 겪고 있다. 공황이라는 말은 강도가 상상하기 힘들 정도로 센 불안과 공포에 휩싸인 것을 뜻하는데, 공황장애의 경우 이것이 아주 급작스럽게 몰려온다. 당장이라도 심장마비에 걸려 생명이 위태로운 상황에 처할 듯한 공포를 느끼게 된다. 이처럼 간략하게만 언급해봐도 이것은 다른 불안장애에 비해 인간에게 심각한 타격을 줄 수 있음을 느낄 수 있을 것이다. 이번 글을 통해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠다. 1. 공황발작 공황장애를 겪을 때 느끼는 갑작스럽고 강력.. 2022. 11. 29. 감사 명상! 힘든 이유와 반드시 필요한 선행 작업 행복해 보이거나 성공한 사람들에게 비결을 물으면 그중 한 가지로 '감사하기'에 대해 이야기하는 사람들이 많다. 자신, 타인, 생활환경 등 자신에게 주어진 것들에 감사하는 습관이 그들의 성취에 중요한 역할을 했다고 말한다. 그래서 많은 사람들이 그들의 조언에 따라 이를 실천하기 위해 노력한다. 기도나 명상을 통해 감사할 것들을 찾고, 진심으로 감사하며 마음의 위안을 받는다. 더 나아가서는 평온해진 마음과 긍정적인 사고가 활성화되어 자신의 삶에서도 크나큰 성취감을 맛보기도 한다. 하지만 어떤 이들은 이것이 쉽지 않다. 감사할 요소들을 떠올리기가 힘들뿐더러 간간히 떠올린 것들에 대해서도 이내 부정적인 측면이 함께 생각나기 때문이다. 이럴 때면 그 생각에 빠져들게 돼 감사를 하기 위해 시작한 명상이 부정적 생각.. 2022. 11. 27. 신체화 질병의 이유! 신체 증상 및 관련 장애 증상과 유형 살다 보면 몸이 아파 병원에 갔는데 의사로부터 "스트레스성 질환이다."라는 말을 듣거나 각종 검사를 해도 "특별한 이상 소견이 발견되지 않았다."라는 말을 듣는 경우가 생긴다. 이럴 경우 '신체화'를 생각해볼 수 있는 하는데, 실질적으로는 신체에 아무 이상이 없는데도 몸이 여기저기 아플 때를 쓰는 말이다. 소화 불량, 불면증, 두통, 식욕저하, 어지러움, 구토 등은 물론 몸 곳곳이 쑤시는 거나, 심장이 빠르게 뛰거나 혹은 조이는 듯한 느낌을 받기도 하고, 몸에 기운이 없고, 식은땀이 나는 등 다양한 증상을 느낀다. 이같은 '신체화'는 심리적 스트레스가 원인이 경우가 대부분으로 실제적인 질병에 의한 증상과는 차이가 있다. 진단 용어로는 '신체 증상 및 관련 장애'라고 하는데 이번 글에서는 이와 관련된 이야.. 2022. 11. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
