반응형 우울증의 유형과 증상! 같아 보여도 알고 보면 다르다 우리는 시시때때로 우울한 감정을 경험을 하며 살게 된다. 이러한 경험을 한다고 해서 모두가 우울증 진단을 받는 것은 아니며, 이내 다시 기분을 회복하고 정상적인 생활을 영위한다. 하지만 반대로 이러한 정서 상태가 장기간 지속되어 일상생활이 힘들어지고, 더 나아가서는 사회생활까지 어려워지는 경우도 있다. 이처럼 각자가 느끼는 우울함의 정도는 모두 다르며, 그 유형도 모두 다르다. 그렇기에 개개인의 우울 증상을 같은 잣대로 놓고 판단하는 것은 자칫 오해를 불러올 수 있다. 보다 정확한 이해를 위해서 이번 글에서는 우울증의 유형과 증상에 대해 알아보도록 하겠다. 1. 정상과 병적 우울의 구분 정상적 우울 우울함이라는 정서는 우리가 일상에서 겪는 실패를 비롯한 상실이 있을 때 느끼게 된다. 이러한 상황은 누구나.. 2022. 12. 9. 무기력과 우울이 생기는 원인! 학습된 무기력과 귀인이론 정말 의욕적이고 긍정적인 삶을 살다가도 어느 날 갑자기 아무것도 하고 싫고 몸과 정신이 축축 늘어지는 무기력증이 느껴질 때가 있다. 이러한 의욕도, 기운도 없는 상태에서는 학업이나 직무를 수행할 때 집중력이 떨어지고, 이에 따른 스트레스까지 받게 된다. 이런 상황에서는 쉬는 날도 별로 반갑지 않고, 하루 종일 잠을 자거나 누워있어도 피로가 풀리지 않는다. 이와 같은 악순환의 고리에 빠지면 무기력해진 자신에 대한 비하를 하게 되고, 앞으로도 이럴 것이라는 비관적인 생각까지 하게 된다. 이 같은 상태가 장기화될 경우 신체적으로는 면역력이 떨어져 쉽게 아플 수 있고, 정신적으로는 우울한 기분이 계속 돼 일상적인 생활을 이어가기가 힘들어진다. 재미와 흥미를 느끼며 평범하게 사는 것조차 힘들게 만드는 무기력증은 .. 2022. 12. 7. 돈에 대한 잘못된 신념! 이를 바로 잡아야 부자가 된다 인생을 살다 보면 자신도 모르게 잘못된 신념들에 영향을 받게 된다. 그중 하나가 금전과 관련된 것들이다. 심리학적으로 봤을 때, 어릴 때부터 듣거나 보고나 경험한 많은 것들이 경제적 신념을 형성에 영향을 주는데 유독 부정적인 가치관에 노출이 된 것이라 할 수 있다. 이로 인해 돈을 버는 것 자체가 힘들어지기도 하고, 많은 소득을 얻음에도 지나친 과소비로 실직적인 경제생활이 어려워지기도 한다. 만약 현재 이러한 문제들을 겪고 있다면 자신의 무의식에 깔린 왜곡된 신념은 없는지 살펴봐야 한다. 이번 글에서는 이를 점검할 수 있는 금전과 관련된 몇 가지 잘못된 생각들을 알아보도록 하겠다. 1. 돈 버는 것은 매우 힘든 일이다 어릴 때부터 이런 얘기를 들어본 사람이 있을 것이다. "남의 돈 버는 게 쉬운 줄 알아.. 2022. 12. 5. 가스라이팅 차단하는 방법! 인정과 사랑 욕구에 대한 재정립 최근 가스라이팅에 대한 관심이 높다. 유튜브에 검색어만 입력해봐도 유명 인사들의 수많은 영상을 찾을 수 있다. 하지만 이러한 관심은 주로 피해자들이 갖는 경우가 많은 듯하다. 자신이 겪고 있는 상황이 가스라이팅은 아닌지에 대한 우려가 그만큼 높다는 뜻이다. 그리고 사실 가해자는 가스라이팅에 대한 관심이 없다. 자신의 말이나 행동이 가스라이팅이라 여기지도 않으며, 이에 따라 자신이 가해자일 수 있다는 생각은 하지도 않는다. 그저 타인을 지배해 자신의 뜻대로 움직이고자 하는 욕구만이 가득 차 있을 뿐이다. 오히려 피해자들만이 자신도 모르게 누군가를 가스라이팅한 것은 아닌지 되짚어보는 게 현실인 듯하다. 이처럼 가스라이팅에 대해 지나치게 치우친 관심 상황에서 무엇보다 중요한 것은 이를 애초에 차단하는 것이다... 2022. 12. 3. 강박장애! 강박사고와 강박행동이 미치는 영향 주변을 살펴보면 손을 지나치게 자주 씻는 사람이나 물건의 정리정돈에 집착하는 등 강박장애를 겪는 사람들이 있다. 타인의 입장에서는 그들의 행동이 유별난 것처럼 보이지만, 당사자는 불안을 해소하기 위한 행동으로 불안장애의 유형 중 하나로 볼 수 있다. 그렇기에 그들의 행동에 대해 거부감을 갖기보다는 왜 그렇게 할 수밖에 없는지에 대한 이해가 필요하다. 특히나 가까운 사람 중에 강박장애를 지닌 사람이 있다면 행위 자체에 대해 안 좋은 시선으로 바라보기보다는 따뜻한 관심을 가지고, 그들의 심리적 불편감을 덜기 위한 노력에 도움을 주는 것이 바람직할 것이다. 강박장애는 강박 및 관련 장애의 하위 유형 중 하나로, 이에 대한 임상적 특징에 대해 알아보도록 하겠다. 1. 강박사고 흔히 누군가의 특정 행동을 보고 강.. 2022. 12. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
