반응형 공황장애와 공황발작! 첫 발생 경험 및 이차적 증상 불안장애의 여러 유형 중 하나인 공황장애는 매체를 통해 많이 접하게 되는 것 중 하나다. 연예인들이 이 장애를 겪고 있다는 뉴스를 자주 보게 되면서 일면 '연예인 병'이라는 말까지 생겼다. 하지만 이는 지나친 오해로 유명세와 관련 없는 평범한 사람들도 많이 겪고 있다. 공황이라는 말은 강도가 상상하기 힘들 정도로 센 불안과 공포에 휩싸인 것을 뜻하는데, 공황장애의 경우 이것이 아주 급작스럽게 몰려온다. 당장이라도 심장마비에 걸려 생명이 위태로운 상황에 처할 듯한 공포를 느끼게 된다. 이처럼 간략하게만 언급해봐도 이것은 다른 불안장애에 비해 인간에게 심각한 타격을 줄 수 있음을 느낄 수 있을 것이다. 이번 글을 통해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠다. 1. 공황발작 공황장애를 겪을 때 느끼는 갑작스럽고 강력.. 2022. 11. 29. 감사 명상! 힘든 이유와 반드시 필요한 선행 작업 행복해 보이거나 성공한 사람들에게 비결을 물으면 그중 한 가지로 '감사하기'에 대해 이야기하는 사람들이 많다. 자신, 타인, 생활환경 등 자신에게 주어진 것들에 감사하는 습관이 그들의 성취에 중요한 역할을 했다고 말한다. 그래서 많은 사람들이 그들의 조언에 따라 이를 실천하기 위해 노력한다. 기도나 명상을 통해 감사할 것들을 찾고, 진심으로 감사하며 마음의 위안을 받는다. 더 나아가서는 평온해진 마음과 긍정적인 사고가 활성화되어 자신의 삶에서도 크나큰 성취감을 맛보기도 한다. 하지만 어떤 이들은 이것이 쉽지 않다. 감사할 요소들을 떠올리기가 힘들뿐더러 간간히 떠올린 것들에 대해서도 이내 부정적인 측면이 함께 생각나기 때문이다. 이럴 때면 그 생각에 빠져들게 돼 감사를 하기 위해 시작한 명상이 부정적 생각.. 2022. 11. 27. 신체화 질병의 이유! 신체 증상 및 관련 장애 증상과 유형 살다 보면 몸이 아파 병원에 갔는데 의사로부터 "스트레스성 질환이다."라는 말을 듣거나 각종 검사를 해도 "특별한 이상 소견이 발견되지 않았다."라는 말을 듣는 경우가 생긴다. 이럴 경우 '신체화'를 생각해볼 수 있는 하는데, 실질적으로는 신체에 아무 이상이 없는데도 몸이 여기저기 아플 때를 쓰는 말이다. 소화 불량, 불면증, 두통, 식욕저하, 어지러움, 구토 등은 물론 몸 곳곳이 쑤시는 거나, 심장이 빠르게 뛰거나 혹은 조이는 듯한 느낌을 받기도 하고, 몸에 기운이 없고, 식은땀이 나는 등 다양한 증상을 느낀다. 이같은 '신체화'는 심리적 스트레스가 원인이 경우가 대부분으로 실제적인 질병에 의한 증상과는 차이가 있다. 진단 용어로는 '신체 증상 및 관련 장애'라고 하는데 이번 글에서는 이와 관련된 이야.. 2022. 11. 25. 사회불안장애 증상과 심리! 남 앞에 서거나 평가받는 게 무서워요 타인의 앞에서 발표를 한다거나 노래를 부르는 것은 누구에게나 힘든 경험이다. 특히나 사람들과 상호 작용하는 것이 두려운 '사회불안장애'를 겪고 있는 사람이라면 이는 결코 쉬운 일이 아니다. 더군다나 그것이 평가를 받아야 하는 자리라면 두려움은 더 커지게 된다. 하물며 무대 경험이 많은 경력자 가수들도 경연 프로그램에서는 다른 무대보다 더 큰 긴장감을 호소는데, 타인 앞에 서는 것이 힘든 사람이라면 그 불안의 정도는 상상조차 하기 힘들 것이다. 이와 더불어 모르는 사람과의 대화, 이성과의 첫 만남, 상사 앞에서의 보고 등 다양한 상황에서 사람들 앞에 나서 교류하는데 어려움에 겪는 것을 '사회불안장애'라고 한다. 1. 2가지 주요 심리 좋은 인상을 남겨야 한다는 압박감 발표하는 경우를 생각해보면 쉽게 이해가.. 2022. 11. 23. 특정공포증 특징과 유형! 유별나거나 나약한 게 아닙니다 지난해 방영된 '금쪽상담소'에 산다라 박 님과 공민지 님이 출연한 적이 있다. 이들은 각각 비행공포증과 어둠공포증에 대한 어려움을 이야기하며 눈시울을 붉혔다. 이처럼 우리 주변에는 어떤 상황이나 대상에 대해 특별히 더 공포감을 느끼는 사람들이 있다. 엘리베이터처럼 갇힌 공간에 대한 폐쇄공포증을 호소하는 사람도 있고, 벌레나 새 등을 보면 공포감에 휩싸이는 사람도 있다. 타자의 입장에는 자신에게는 아무런 문제가 없기 때문에 이러한 공포를 느끼는 사람들을 유별나게 보기도 한다. 하지만 이 같은 공포를 느끼는 사람의 입장에서는 생명의 위협을 받는 듯한 압도적인 공포감을 느끼기 때문에 이를 가볍게 여겨서는 안 된다. 이번 글에서는 불안장애의 하위 유형 중 이와 관련된 '특정 공포증'에 대해 이야기해 보도록 하겠.. 2022. 11. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
