반응형 돈에 대한 잘못된 신념! 이를 바로 잡아야 부자가 된다 인생을 살다 보면 자신도 모르게 잘못된 신념들에 영향을 받게 된다. 그중 하나가 금전과 관련된 것들이다. 심리학적으로 봤을 때, 어릴 때부터 듣거나 보고나 경험한 많은 것들이 경제적 신념을 형성에 영향을 주는데 유독 부정적인 가치관에 노출이 된 것이라 할 수 있다. 이로 인해 돈을 버는 것 자체가 힘들어지기도 하고, 많은 소득을 얻음에도 지나친 과소비로 실직적인 경제생활이 어려워지기도 한다. 만약 현재 이러한 문제들을 겪고 있다면 자신의 무의식에 깔린 왜곡된 신념은 없는지 살펴봐야 한다. 이번 글에서는 이를 점검할 수 있는 금전과 관련된 몇 가지 잘못된 생각들을 알아보도록 하겠다. 1. 돈 버는 것은 매우 힘든 일이다 어릴 때부터 이런 얘기를 들어본 사람이 있을 것이다. "남의 돈 버는 게 쉬운 줄 알아.. 2022. 12. 5. 가스라이팅 차단하는 방법! 인정과 사랑 욕구에 대한 재정립 최근 가스라이팅에 대한 관심이 높다. 유튜브에 검색어만 입력해봐도 유명 인사들의 수많은 영상을 찾을 수 있다. 하지만 이러한 관심은 주로 피해자들이 갖는 경우가 많은 듯하다. 자신이 겪고 있는 상황이 가스라이팅은 아닌지에 대한 우려가 그만큼 높다는 뜻이다. 그리고 사실 가해자는 가스라이팅에 대한 관심이 없다. 자신의 말이나 행동이 가스라이팅이라 여기지도 않으며, 이에 따라 자신이 가해자일 수 있다는 생각은 하지도 않는다. 그저 타인을 지배해 자신의 뜻대로 움직이고자 하는 욕구만이 가득 차 있을 뿐이다. 오히려 피해자들만이 자신도 모르게 누군가를 가스라이팅한 것은 아닌지 되짚어보는 게 현실인 듯하다. 이처럼 가스라이팅에 대해 지나치게 치우친 관심 상황에서 무엇보다 중요한 것은 이를 애초에 차단하는 것이다... 2022. 12. 3. 강박장애! 강박사고와 강박행동이 미치는 영향 주변을 살펴보면 손을 지나치게 자주 씻는 사람이나 물건의 정리정돈에 집착하는 등 강박장애를 겪는 사람들이 있다. 타인의 입장에서는 그들의 행동이 유별난 것처럼 보이지만, 당사자는 불안을 해소하기 위한 행동으로 불안장애의 유형 중 하나로 볼 수 있다. 그렇기에 그들의 행동에 대해 거부감을 갖기보다는 왜 그렇게 할 수밖에 없는지에 대한 이해가 필요하다. 특히나 가까운 사람 중에 강박장애를 지닌 사람이 있다면 행위 자체에 대해 안 좋은 시선으로 바라보기보다는 따뜻한 관심을 가지고, 그들의 심리적 불편감을 덜기 위한 노력에 도움을 주는 것이 바람직할 것이다. 강박장애는 강박 및 관련 장애의 하위 유형 중 하나로, 이에 대한 임상적 특징에 대해 알아보도록 하겠다. 1. 강박사고 흔히 누군가의 특정 행동을 보고 강.. 2022. 12. 1. 공황장애와 공황발작! 첫 발생 경험 및 이차적 증상 불안장애의 여러 유형 중 하나인 공황장애는 매체를 통해 많이 접하게 되는 것 중 하나다. 연예인들이 이 장애를 겪고 있다는 뉴스를 자주 보게 되면서 일면 '연예인 병'이라는 말까지 생겼다. 하지만 이는 지나친 오해로 유명세와 관련 없는 평범한 사람들도 많이 겪고 있다. 공황이라는 말은 강도가 상상하기 힘들 정도로 센 불안과 공포에 휩싸인 것을 뜻하는데, 공황장애의 경우 이것이 아주 급작스럽게 몰려온다. 당장이라도 심장마비에 걸려 생명이 위태로운 상황에 처할 듯한 공포를 느끼게 된다. 이처럼 간략하게만 언급해봐도 이것은 다른 불안장애에 비해 인간에게 심각한 타격을 줄 수 있음을 느낄 수 있을 것이다. 이번 글을 통해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠다. 1. 공황발작 공황장애를 겪을 때 느끼는 갑작스럽고 강력.. 2022. 11. 29. 감사 명상! 힘든 이유와 반드시 필요한 선행 작업 행복해 보이거나 성공한 사람들에게 비결을 물으면 그중 한 가지로 '감사하기'에 대해 이야기하는 사람들이 많다. 자신, 타인, 생활환경 등 자신에게 주어진 것들에 감사하는 습관이 그들의 성취에 중요한 역할을 했다고 말한다. 그래서 많은 사람들이 그들의 조언에 따라 이를 실천하기 위해 노력한다. 기도나 명상을 통해 감사할 것들을 찾고, 진심으로 감사하며 마음의 위안을 받는다. 더 나아가서는 평온해진 마음과 긍정적인 사고가 활성화되어 자신의 삶에서도 크나큰 성취감을 맛보기도 한다. 하지만 어떤 이들은 이것이 쉽지 않다. 감사할 요소들을 떠올리기가 힘들뿐더러 간간히 떠올린 것들에 대해서도 이내 부정적인 측면이 함께 생각나기 때문이다. 이럴 때면 그 생각에 빠져들게 돼 감사를 하기 위해 시작한 명상이 부정적 생각.. 2022. 11. 27. 신체화 질병의 이유! 신체 증상 및 관련 장애 증상과 유형 살다 보면 몸이 아파 병원에 갔는데 의사로부터 "스트레스성 질환이다."라는 말을 듣거나 각종 검사를 해도 "특별한 이상 소견이 발견되지 않았다."라는 말을 듣는 경우가 생긴다. 이럴 경우 '신체화'를 생각해볼 수 있는 하는데, 실질적으로는 신체에 아무 이상이 없는데도 몸이 여기저기 아플 때를 쓰는 말이다. 소화 불량, 불면증, 두통, 식욕저하, 어지러움, 구토 등은 물론 몸 곳곳이 쑤시는 거나, 심장이 빠르게 뛰거나 혹은 조이는 듯한 느낌을 받기도 하고, 몸에 기운이 없고, 식은땀이 나는 등 다양한 증상을 느낀다. 이같은 '신체화'는 심리적 스트레스가 원인이 경우가 대부분으로 실제적인 질병에 의한 증상과는 차이가 있다. 진단 용어로는 '신체 증상 및 관련 장애'라고 하는데 이번 글에서는 이와 관련된 이야.. 2022. 11. 25. 사회불안장애 증상과 심리! 남 앞에 서거나 평가받는 게 무서워요 타인의 앞에서 발표를 한다거나 노래를 부르는 것은 누구에게나 힘든 경험이다. 특히나 사람들과 상호 작용하는 것이 두려운 '사회불안장애'를 겪고 있는 사람이라면 이는 결코 쉬운 일이 아니다. 더군다나 그것이 평가를 받아야 하는 자리라면 두려움은 더 커지게 된다. 하물며 무대 경험이 많은 경력자 가수들도 경연 프로그램에서는 다른 무대보다 더 큰 긴장감을 호소는데, 타인 앞에 서는 것이 힘든 사람이라면 그 불안의 정도는 상상조차 하기 힘들 것이다. 이와 더불어 모르는 사람과의 대화, 이성과의 첫 만남, 상사 앞에서의 보고 등 다양한 상황에서 사람들 앞에 나서 교류하는데 어려움에 겪는 것을 '사회불안장애'라고 한다. 1. 2가지 주요 심리 좋은 인상을 남겨야 한다는 압박감 발표하는 경우를 생각해보면 쉽게 이해가.. 2022. 11. 23. 특정공포증 특징과 유형! 유별나거나 나약한 게 아닙니다 지난해 방영된 '금쪽상담소'에 산다라 박 님과 공민지 님이 출연한 적이 있다. 이들은 각각 비행공포증과 어둠공포증에 대한 어려움을 이야기하며 눈시울을 붉혔다. 이처럼 우리 주변에는 어떤 상황이나 대상에 대해 특별히 더 공포감을 느끼는 사람들이 있다. 엘리베이터처럼 갇힌 공간에 대한 폐쇄공포증을 호소하는 사람도 있고, 벌레나 새 등을 보면 공포감에 휩싸이는 사람도 있다. 타자의 입장에는 자신에게는 아무런 문제가 없기 때문에 이러한 공포를 느끼는 사람들을 유별나게 보기도 한다. 하지만 이 같은 공포를 느끼는 사람의 입장에서는 생명의 위협을 받는 듯한 압도적인 공포감을 느끼기 때문에 이를 가볍게 여겨서는 안 된다. 이번 글에서는 불안장애의 하위 유형 중 이와 관련된 '특정 공포증'에 대해 이야기해 보도록 하겠.. 2022. 11. 21. 범불안장애 특징과 사고방식! 걱정이 많아서 불안해요 불안을 심하게 느끼는 사람에게 '불안은 정상적인 감정이다.'라는 말은 참 낯설다. 범불안장애처럼 항상 불안에 시달리는 사람은 그저 이 감정을 회피하고 싶어 한다. 또한 '이 불안함만 없어진다면 정말 행복하겠다'는 생각을 한다. 하지만 이들이 느끼는 불안은 일종의 비정상적인 불안이라 할 수 있다. 적절한 불안은 우리가 위험에 처했을 때 정서적 각성을 높여 문제를 해결하고 미리 대처하는데 도움을 준다. 인류가 몇 만년을 생존해온 것도 이 불안이라는 감정이 잘 작용했기 때문이다. 하지만 많은 현대인들은 생명의 위협이라는 갑작스러운 상황이 아니더라도 스트레스를 겪게 된다. 특히 범불안장애를 겪는 경우 걱정이 지나치게 과도하고, 앞일에 대해서도 부정적인 기대를 반복해 일상생활에 많은 불편을 겪는다. 초조해 안절부.. 2022. 11. 19. 관찰 학습과 인플루언서! 롤모델 선별 과정과 기준 최근 롤모델의 다른 표현은 인플루언서라는 생각이 든다. 수만 명의 팔로워를 보유하고 그들에게 영향력을 행사하기 때문이다. SNS가 활성화되기 전에는 TV에서 볼 수 있는 사람들, 더 이전에는 책을 통해 만날 수 있는 유명한 사람들이 누군가의 롤모델이 되었을 것이다. 그런데 최근 10~20년 사이에는 디지털 매체를 통해 일반인까지도 보다 쉽게 영향을 미칠 수 있게 되었다. 그 수가 기하급수적으로 늘어난 만큼 그들의 실체를 판별해 내는 안목도 더 까다롭게 키울 수밖에 없는 것이 현실이다. 특히나 반두라의 사회적 인지 이론에 비추어봤을 때, 타인의 영향으로 형성된 자신의 인지로 인해 세상을 보는 시각 자체가 완전히 달라질 수 있기 때문에 우리는 롤모델, 혹은 인플루어서를 선별하고 따르는데 신중을 기해야 한다... 2022. 11. 17. 이전 1 2 3 다음 반응형
